ヨガポーズイラストDATA

今回の号は最高ですね。
美と健康のポーズ大図鑑特集。
すばらしい。
曲げる・座る・バランス・ねじれ＆逆転と分かれていて、
しかも健康効果図と美容効果図までついていて、
美容と健康どちらも部位によって種別されています。
ＤＶＤに沿って30分から50分ヨガに取り組むのも良し、
が、この本を見てじっくり一つ一つのポーズを取るのも
なお良し！！！お勧めです。

以前から、店頭ではこのシリーズをパラパラ見ていたんですが、購入する程ではないととどまっていました。でも、今回のはポーズ大図鑑がメインで（写真・モデルさんが美しい！）36ものポーズが美と健康にどの様に良いのか、ポーズの取り方のポイント、力の入れ方、方法など詳しく写真と図解付きで載っていてすごく勉強になります。私はこの本を常に持ち歩くほど気に入っています。他には綿本彰さんや保科直美さんの現在に至るまでの道のりやライフスタイルについての特集もありこちらもまた、先生方を身近に感じる記事です。とにかくこの価格でこの内容は購入してよかったと思っています。

「Bending（曲げる）」「Sitting（座り）」「Balance（バランス）」「Inversion&Twist（逆転＆ねじれ）」ごとに丁寧に１ページずつ解説していていろんなポーズが勉強できる。それも本の半分ものページをさいている。
そして、各部位や症状、器官に効くポーズが一目でわかる「ポーズ健康効果図」でその日の調子を見ながらどのポーズを行えばいいかがすぐわかる！！
たくさんのポーズが載っていて見ているだけで、わくわくしてくる一冊だ。